close
下背痛怪3C?男大生
痛3月竟是..
▲瘦子身材讓人好羨慕,他們的5共通習慣你還不學嗎?(圖/達志/示意圖)
體內溼氣重!手指竟長「西米露」
別緊張! 了解孕期出血的原因
減肥,對於多數女生而言,是一生中的敵人!僅管你控制飲食又運動,站上體重計時仍讓你罪惡感滿滿 ;對於那些大吃大喝,沒運動習慣卻保有窈窕好身材的人總讓你好羨慕嗎?日前一項調查指出,身材保持良好的人,將健康的生活融入生活,且有規律的執行,並歸類出「瘦子」的5共通習慣,而有了驚人的發現。
根據《赫芬頓郵報》報導,康乃爾食品和生活實驗室日前做了一份調查,研究人員分析了147位成年人的飲食、運動及生活習慣後,所歸納出的5項共通點:
高達96%的受測者幾乎每天吃早餐,早餐是一天當中最重要的,研究發現,它能避免其他時間因為肚子餓再攝入更多熱量。
2.多運動
3.監測體重
看遠放鬆?醫:正確護眼3步
1.都有吃早餐
有50%的人每週最少量一次體重,仔細監控自己的體重變化,當體重超標時,才會讓你有所警惕。
國際中心/綜合報導
有42%的參與分析者每週至少會運動5次,運動不僅能減輕壓力及罹患慢性疾病的風險,養成運動的好習慣,讓你更渴望健康的飲食,避免肥胖,是一舉多得的好方法。
為什 麼腹痛?依肚臍分5區判斷
44%的受測者以「非限定性」作為飲食戰略,即為不刻意吃某些食物,而是均衡攝取營養,掌握少吃加工食物,或是在家自己煮都是減少熱量 攝入的秘訣。
飯後喝茶會中毒?食藥署:會結塊
5.不節食
你以為身材好的人都吃得少嗎?錯了!74%的受測者說他們從未或很少節食。有92%的人對於自己食入的食物有明確認知,當習慣養成,自然不會盲 目追崇「美食」,身材也不會跟著橫向發展。
▼早餐是每天活力的來源。(示意圖/記者李佳蓉攝)
紅蛋較營養?破解「好雞蛋」5迷思
以前太浪費!這10種食物過期也能吃
▼營養均衡,避免高熱量食物才是重點。(圖/達志/示意圖)
小腹變大?六穴位 按摩一定要會!
看似平凡卻不容忽視的下腹痛 !
研究:女人高潮其實靠的是...
氣溫飆高高雄爆登革熱、屈公病
譚敦慈教你10步驟洗掉蔬果農藥!
4大危險性愛姿勢當心瞬間GG!
4.不限制吃的食物
▲瘦子身材讓人好羨慕,他們的5共通習慣你還不學嗎?(圖/達志/示意圖)
體內溼氣重!手指竟長「西米露」
別緊張! 了解孕期出血的原因
減肥,對於多數女生而言,是一生中的敵人!僅管你控制飲食又運動,站上體重計時仍讓你罪惡感滿滿 ;對於那些大吃大喝,沒運動習慣卻保有窈窕好身材的人總讓你好羨慕嗎?日前一項調查指出,身材保持良好的人,將健康的生活融入生活,且有規律的執行,並歸類出「瘦子」的5共通習慣,而有了驚人的發現。
根據《赫芬頓郵報》報導,康乃爾食品和生活實驗室日前做了一份調查,研究人員分析了147位成年人的飲食、運動及生活習慣後,所歸納出的5項共通點:
高達96%的受測者幾乎每天吃早餐,早餐是一天當中最重要的,研究發現,它能避免其他時間因為肚子餓再攝入更多熱量。
2.多運動
3.監測體重
看遠放鬆?醫:正確護眼3步
1.都有吃早餐
有50%的人每週最少量一次體重,仔細監控自己的體重變化,當體重超標時,才會讓你有所警惕。
國際中心/綜合報導
有42%的參與分析者每週至少會運動5次,運動不僅能減輕壓力及罹患慢性疾病的風險,養成運動的好習慣,讓你更渴望健康的飲食,避免肥胖,是一舉多得的好方法。
為什 麼腹痛?依肚臍分5區判斷
44%的受測者以「非限定性」作為飲食戰略,即為不刻意吃某些食物,而是均衡攝取營養,掌握少吃加工食物,或是在家自己煮都是減少熱量 攝入的秘訣。
飯後喝茶會中毒?食藥署:會結塊
5.不節食
你以為身材好的人都吃得少嗎?錯了!74%的受測者說他們從未或很少節食。有92%的人對於自己食入的食物有明確認知,當習慣養成,自然不會盲 目追崇「美食」,身材也不會跟著橫向發展。
▼早餐是每天活力的來源。(示意圖/記者李佳蓉攝)
紅蛋較營養?破解「好雞蛋」5迷思
以前太浪費!這10種食物過期也能吃
▼營養均衡,避免高熱量食物才是重點。(圖/達志/示意圖)
小腹變大?六穴位 按摩一定要會!
看似平凡卻不容忽視的下腹痛 !
研究:女人高潮其實靠的是...
氣溫飆高高雄爆登革熱、屈公病
譚敦慈教你10步驟洗掉蔬果農藥!
4大危險性愛姿勢當心瞬間GG!
4.不限制吃的食物
- 彰化育兒津貼2016 產後肥肚好困擾怎麼辦? 彰化育兒津貼2016
- 育嬰津貼 升級妳的美麗自信 育嬰津貼
- 台北市幼兒補助條件 免費索取寶寶成長相關資訊 台北市幼兒補助條件
- 公保留職停薪育嬰津貼 告別產後小腹婆《有圖》 公保留職停薪育嬰津貼
- 桃園育兒津貼2016 產後瘦身有哪些健康的方法? 桃園育兒津貼2016
- 育兒津貼2016 別錯過!立即填表-索取限量寶寶贈品 育兒津貼2016
- 台中市居家托育補助 新手媽媽首選推薦 台中市居家托育補助
- 工會勞保育嬰津貼 產後瘦身有哪些健康的方法? 工會勞保育嬰津貼
- 托育補助申請資料 性感S曲線怎麼打造? 托育補助申請資料
- 高雄市育兒津貼申請 塑身衣推薦一下款式有適合產後穿的嗎? 高雄市育兒津貼申請
文章標籤
全站熱搜
留言列表